Das Autogene Training, entwickelt vom Berliner Psychiater J. H. Schultz (1884 – 1970), ist eine autosuggestive Methode, die zu Ruhe, Gelassenheit und zu einer tiefen Entspannung führt.
Es fördert ihr Entspannungsempfinden und Konzentrations- und Selbststeuerungsfähigkeit und führt zur Prävention und Verminderung von Stress.
Einige Minuten am Tag reichen, um kurz innezuhalten und Entspannung zu finden.