Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach E. Jacobson (1888 - 1983), ist ebenso wie das Autogene Training eine wissenschaftlich fun-dierte Methode.
Die An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen führt zu einem Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers und zur Verminderung und Prävention von Stress.
Die Progressive Muskelrelaxation ist schnell zu erlernen und im Alltag einfach zu integrieren.