Stressbewältigung

Stress bewältigen - Freude im Leben

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren unseres Jahrhunderts erklärt.

 

Stress ist ein Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus, der sich auf erhöhte Anforderungen einstellt. Schon zu Urzeiten zeigten unsere Vorfahren die gleiche körperliche Reaktion auf Stress: Kampf oder Flucht. In der heutigen Zeit ist diese Form der Stressreaktion jedoch nicht angebracht, d. h. dass diese Energien im Körper nicht nachhaltig abgebaut werden. 

 

Stress am Arbeitsplatz spielt in der heutigen Zeit eine immer größere Rolle. Wir alle kennen Zeitdruck, Hektik, eine steigende Informationsflut, ständige Erreichbarkeit und Mangel an Wertschätzung. Hinzu kommen private Sorgen  und Konflikte im Freundeskreis. Es kommt zu einem Dauerfeuer der Stresshormone.

 

Der Körper reagiert mit körperlichen und psychischen Erkrankungen.

Stoppen wir diese Negativkette nicht durch geeignete Maßnahmen, kann es zur totalen Erschöpfung auf körperlicher, geistiger und sozialen Ebene führen (Burnout).

 

Doch so weit muss es nicht kommen: Den gesunden Umgang mit Stress kann man lernen. Bei der Stressbewältigung geht es nicht darum, jede Form der Belastung zu vermeiden, sondern eine Balance zu schaffen zwischen Phasen der Anstrengung und der Erholung.

 

Im Seminar entdecken Sie Ihre eigenen Stressfaktoren und Denkmuster, entwickeln Handlungs- und Denkalternativen und er­fah­ren, was außer Ent-spannung zu einem Stress­management ge­hört. Sie lernen Ihre Fähigkei­ten und Kompetenzen kennen, Stresssituatio­nen zu bewältigen.

 

Sie verändern Ihr Stressempfinden positiv und holen sich Freude, Gesundheit, Moti­vation und Gelassenheit in Ihr Leben zu­rück.

 

Auf dem Weg zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und mentaler Stärke lernen Sie sich selbst kennen und begegnen tollen Überraschungen, großen Heraus-forderungen und wunderbaren Augenblicken.

Ich lade ein, innere Gelassenheit und mentale Stärke mit ins Leben zu nehmen.

Iris Amkreutz

Iris Amkreutz

BalanceCare

 

Stressbewältigung, Burnoutprävention

& Entspannungsverfahren